LASS LOS

Bestimmt hat es in deinem Leben die eine oder andere Situation gegeben, in der du verletzt worden bist – sei es absichtlich oder ungewollt. Die Erinnerung an dieses Ereignis verwandelt sich im Laufe der Zeit nicht selten in Wut oder sogar in Hass. Dies schadet in erster Linie Dir selbst. Vielleicht ergeht es Dir aber auch so, dass du selbst mit etwas haderst, was du gesagt oder gemacht hast. In beiden Fällen kann Hooponopono dir den Weg zur Vergebung ebnen.

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Hooponopono: Was ist das überhaupt?

Das Vergebungsritual Hooponopono stammt aus Hawaii. Wörtlich übersetzt bedeutet der Begriff so viel wie „etwas in Ordnung bringen“. In früheren Zeiten wurde Hooponopono vor allem von den hawaiianischen Schamanen praktiziert.

Hooponopono ist ein unkompliziertes Vergebungsritual, das weder kompaktes Vorwissen noch Vorbereitung erfordert. Die Kurzfassung besteht aus vier einfachen, aber ausdrucksstarken Mantrasätzen. Damit Hooponopono seine gewünschte Wirkung entfaltet, ist es jedoch wichtig, dass du jeden einzelnen Satz auch so meinst. Wer nur halbherzig bei der Sache ist, wird keine Wirkung verspüren.

Das Ziel des Hooponopono besteht darin, sich und anderen zu vergeben. Es geht um den eigenen inneren Frieden und die eigene Verantwortung. Unangenehme Situationen geschehen im Leben immer wieder: Aber du entscheidest, wie du sie beurteilst.

Richtig angewandt, kann dir Hooponopono zu mehr Zufriedenheit und innerer Ausgeglichenheit verhelfen. 

 

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Schritt 1: „Es tut mir leid“ - Reue

Wofür möchtest Du Dich entschuldigen? Rufe Dir die jeweilige Situation bewusst ins Gedächtnis. Übernimm die Verantwortung für Deine Handlungen und suche keine Ausflüchte.

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Schritt 2: „Bitte verzeih mir“ - Vergebung

Bitte aus tiefstem Herzen um Vergebung. Hierbei macht es keinen Unterschied, wen Du bittest. Wenn Du es nicht ehrlich meinst, ist das gesamte Vergebungsritual ineffektiv. Du kannst Dich selbstverständlich auch selbst um Verzeihung bitten.

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Schritt 3: „Ich liebe dich“ - Liebe

Ganz gleich, was sich auch ereignet hat, signalisiere der Person oder Situation Deine bedingungslose Liebe. Das bedeutet keinesfalls, dass Du es gutheißen musst, wenn Dich jemand verletzt haben sollte. Allerdings macht jeder Fehler: Deine Liebe sollte das nicht schmälern. Dies gilt natürlich auch für Dich selbst.

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Schritt 4: „Danke“ - Dankbarkeit

Danke Dir selbst und anderen! Sei dankbar für Deinen Körper, der jeden Tag Großartiges für Dich leistet. Sei dankbar für Deine Freunde und Familie, die Dich unterstützen. Bedanke Dich für die Vergebung, die durch Hooponopono möglich wird.

 

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Beispiel: Hooponopono-Gebet für dein inneres Kind

„Es tut mir leid, dass ich so lange an meiner Angst und meinen Minderwertigkeitsgefühlen festgehalten habe. Mein inneres Kind, bitte verzeihe mir, dass ich dich verletzt habe. Ich kann mir jetzt selbst vergeben. Außerdem verzeihe ich allen Menschen, die mich verletzt haben. Ich liebe dich und mich so, wie wir sind. Du bist immer für mich da, dafür danke ich dir. Ich danke meiner Familie und allen Menschen, die mich auf meinem Lebensweg begleiten. Ich bedanke mich für die Selbsterkenntnis und für meine innere Heilung.“

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Welche Vorteile bietet Hooponopono?

• Das Ritual verhilft Dir zu mehr Seelenfrieden, Freude und Freiheit.

• Hooponopono befreit Dich von negativen Gefühlen wie Angst, Schuld und Zweifeln.

• Es unterstützt Dich dabei, Dein eigenes Verhalten zu reflektieren und dir somit Fehler einzugestehen: der erste Schritt zur Veränderung!

• Es verleiht Dir Mut, Kraft und Selbstvertrauen.

• Die Methode hilft Dir dabei, erlittenes Unrecht zu überwinden, sodass es Dich in deiner Zukunft nicht mehr beeinträchtigt.

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In welchen Lebenssituationen ist Hooponopono hilfreich?

Hooponopono dient vor allem dazu, inneren Frieden zu finden. Dazu gehört, mit unangenehmen Situationen abzuschließen.

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Hierbei kann es sich um folgende Belastungen handeln:

• Trennungssituationen

• familiäre Streitigkeiten (auch in der Vergangenheit)

• allgemeine Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen

• Verarbeitung von erlittenem Unrecht

• Klärung der Lebensenergie